Алина
16.06.2020 21:11

Дневник питания за 16.06.2020

Добрый вечер, всем! Все о том же я питаюсь как ребёнок на углеводах!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Хлеб белый
22
58.5 1.9 0.7 10.3
Яйцо куриное, омлет
40
61.6 4.2 4.7 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
40
20.8 0.4 0.2 4.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
105
14.7 0.6 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45.5 1.5 0.3 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
160
92.8 1.1 1.6 17.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
400
240 11.6 12.8 18.8
Кукурузные хлопья
40
144 2.7 0 32.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
150
457.4 18.7 4.9 84.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
60
100.8 7.1 7.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы