ЯГОДЫ

Тут, наверное, во многом зависит от того какие ягоды Вы хотите есть и как они на Вас влияют. Я, например, после ягод наоборот больше хочу есть и вечером мне так лучше не экспериментировать. Если у Вас нет приступов голода после ягод, Вы едите их без сахара и не в лошадиных дозах, то точно ничего плохого в этом нет. Тем более например некоторые из них имеют низкий гликемический индекс и их точно можно вечером: вишня (25) ги, клубника (32 ги). 
Но как для всех фруктов и сладостей лучше есть ягоды в первой половине дня, особенно сладкие.

когда хочется, тогда и ешьте, калории только посчитайте

Ira Sh, Свежая у нас сейчас доступна клубника и черешня. Дороговато, но клубнику часто беру. Черешню обожаю, вот дешевле станет, буду брать. У меня от них аппетит не разыгрывается.

Наталия, если с аппетитом всё нормально, то думаю клубнику можно есть в любое время, гликемический индекс у неё низкий, похудение не должно затормозиться, главное в калораж вписаться. И опять же витамины и хорошее настроение от вкусного продукта, это тоже большой плюс.