Дневник питания за 01.06.2020

Поздравляю всех с первым днём лета, и с днём защиты детей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
344
347.1 14.4 3.8 63.9
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Корица, молотая
0.2
0.5 0 0 0.1
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Яблоко
176
82.7 0.7 0.7 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)
128
222.3 20.7 15.5 0
Овощной суп с капустой и картофелем
336
99.8 2.7 5 10.8
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Корица, молотая
0.2
0.5 0 0 0.1
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8
Яйцо куриное (Варка)
58
91.1 7.4 6.7 0.4
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Крапива
28
11.8 1.1 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
100
274.8 21.9 1.6 43.3
Вода
220
0 0 0 0
Корица, молотая
0.2
0.5 0 0 0.1
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
36
18.7 0.3 0.1 3.8
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Вода
214
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
JRo 01.06.2020 16:22
Почему нет дня защиты взрослых с той же развлекательной программой, что и для детей? Конечно можно кое что подкорректировать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги