Дневник питания и тренировок за 20.04.2020

Ох уж эти праздничные дни. Куличи и пирожки переодически так и пытаются чтобы калорийность стала плюсом. Жиры всетаки перескочили.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	118	240.7	33.8	9.7	2.3
Салат редиска помидоры огурцы	145	27	1.3	0.1	5.5
Кулич пасхальный	80	256.3	5.4	11.5	35
Вода	550	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1693	532	40	21	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	80	256.3	5.4	11.5	35
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	10	9.5	0.8	0	1.5
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	314	474	18	22	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	120	300	9.6	30.1	59
Пирожок с Яйцом [Табрис]	80	237.6	6.2	11.8	2.4
Редис	94	18.8	1.1	0.1	3.2
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	64	130.6	18.3	5.3	1.2
Итого	358	687	35	47	65
Итого за день	2365	1693	94	91	160