Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
71
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
45
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Кефир 2,5% жирности |
183
|
97 | 5.3 | 4.6 | 7.3 |
Итого | 877 | 542 | 29 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 520 | 119 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кетчуп |
23
|
23.2 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Салат из свежей моркови с шампиньонами |
114
|
50.8 | 3 | 1.8 | 5.1 |
Рис варёный без соли |
115
|
121.6 | 2.6 | 0.3 | 26.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 564 | 380 | 24 | 3 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
Итого | 217 | 102 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Рыжиковое масло |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
34
|
56.7 | 5.3 | 4 | 0 |
Сметана 20% |
15
|
30.6 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Почки говяжьи (Варка) |
10
|
7.4 | 1.4 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 543 | 349 | 13 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 350 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 3271 | 1558 | 71 | 52 | 194 |