Дикий фей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дикий фей

19.09.2020 16:05

Дневник питания за 17.09.2020

В продолжение вышесказанного.Снова до 1500 и голода нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Итого	300	436	29	25	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	200	302	58	6.1	0
Баклажан (Запекание)	250	52.2	2.8	0.2	9.7
Итого	450	354	60	6	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	300	135	2	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	40	151.2	8.4	12.7	0.3
Итого	110	315	13	13	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	180	258.8	19.1	1.4	42.3
Итого	180	258	19	1	42
Итого за день	1340	1499	125	47	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги