Дневник питания за 29.02.2020

Сегодня график приёма пищи по времени развалился из-за работы. Обед получился уже ближе к вечеру. Надеюсь организм не будет брыкаться и спокойно переживёт это событие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	375	333	42	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	121	32.7	1.6	0.1	6.4
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Лук репчатый	49	20.1	0.7	0.1	4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Капуста белокочанная	43	12	0.8	0.1	2
Сельдерей	56	7.3	0.5	0.1	1.2
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Подсолнечное масло	35	314.7	0	35	0
Вода, бутилированная, в общем	310	0	0	0	0
Итого	980	646	17	43	48
Итого за день	1355	980	60	53	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.