Дневник питания за 08.03.2020

Честно, я объелась, больше ничего не лезет.
Сегодня взвесилась и измерилась, на весах одна и та же цифра стоит, а талия на удивление уменьшилась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Авида]	100	120	16	5	3
Сметана 10% [Авида]	15	16.5	0.4	1.5	0.4
Вишня замороженная, неподслащенная	41	18.9	0.4	0.2	3.9
Протеиновый батончик "Малина - Йогурт"	30	90.2	10	3	2.8
Арахисовая паста с мёдом и бразильский орехом без сахара	5	28.5	1	2.6	1.1
Итого	191	274	27	12	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёное филе курицы с гречневой кашей, морковью	80	96.2	8.4	2.8	9.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	168	40.3	1.8	0.3	6.4
Яйцо куриное, пашот	60	85.8	7.5	5.7	0.4
Сыр сулугуни BOGDAMILK	13	36.2	2.8	2.8	0
Вишьен	84	138.1	3	4.7	20.9
Итого	405	396	23	16	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый амур отварной	177	194.7	31	3.5	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	78	21.1	1	0.1	4.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	178	42.7	2	0.4	6.8
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Творожок кокос -миндаль	116	129.3	8.1	4.1	15.1
Творожный сырок со сгущенным варёным молоком	40	137.6	4.7	8.9	9.6
Итого	689	565	47	17	44
Итого за день	1285	1236	98	45	92