Люся
03.03.2020 16:44
Снова пытаюсь повысить каллораж)
Всё бы хорошо, только начались загоны по поводу творожка, мол, а вдруг из-за него я поправлюсь, точнее из-за сахара что содержится в нём, пошла я в чтение статей "вреден ли по-настоящему сахар".
Всё бы хорошо, только начались загоны по поводу творожка, мол, а вдруг из-за него я поправлюсь, точнее из-за сахара что содержится в нём, пошла я в чтение статей "вреден ли по-настоящему сахар".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград "Малояр" сушеный без косточек |
7
|
18.3 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Творог 5% [Нежеголь] |
80
|
96.8 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 15% [Томмолоко] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
22
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Протеиновый батончик "Клубника со сливками" |
30
|
95.7 | 10 | 4.1 | 3 |
| Итого | 149 | 237 | 23 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёное куриное филе с белокочанной квашеной капустой |
90
|
86.1 | 9.7 | 3.5 | 3.7 |
| Протеино-злаковый хлебец "Тайская дыня" |
1
|
190 | 11 | 7 | 13 |
| Продукт Творожный с Клубникой и Земляникой [Данон] |
162
|
175 | 10 | 5.8 | 20.6 |
| Итого | 307 | 451 | 30 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
124
|
135.2 | 11.2 | 8.7 | 3 |
| Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Белый амур запечённый в фольге |
302
|
452.4 | 50.1 | 24.8 | 3.6 |
| Протеиновое печенье "Кокос" |
1
|
80 | 5 | 4 | 4 |
| Итого | 514 | 697 | 66 | 37 | 15 |
| Итого за день | 970 | 1385 | 121 | 63 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люся
02.03.2020 16:48
Опять понизил каллораж, но завтра в рацион буду интересные
"вредные" творожки включать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт натуральный |
95
|
70.3 | 4.4 | 3.1 | 6.1 |
| Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара |
2
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Протеин Whey "Тирамису" |
4
|
15.9 | 3.1 | 0.2 | 0.4 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
52
|
23.4 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
| Протеиновый батончик "Малина - Йогурт" |
31
|
93.2 | 10.4 | 3.1 | 2.8 |
| Итого | 184 | 209 | 18 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, вареная, без соли |
78
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Пекинская капуста |
41
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Батончик орехово-фруктовый |
25
|
85 | 1.6 | 2.8 | 13.5 |
| Итого | 245 | 277 | 15 | 14 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый амур запечённый в фольге |
159
|
238.2 | 26.4 | 13 | 1.9 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
160
|
127.2 | 2.7 | 6.7 | 13.8 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
72
|
33.8 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
| Протеино-злаковый хлебец "Кокосовый крамбл" |
1
|
190 | 11 | 8 | 12 |
| Добрый Смуззи "Ягодный дэнс" |
110
|
61.6 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 556 | 650 | 40 | 28 | 48 |
| Итого за день | 985 | 1137 | 74 | 49 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Люся
01.03.2020 18:17
Вот и мой рацион.
Смогла увеличить на 200 ккал, и думаю подключать в рацион какие-нибудь творожные десерты, фирмы типо "Савушкин".
Смогла увеличить на 200 ккал, и думаю подключать в рацион какие-нибудь творожные десерты, фирмы типо "Савушкин".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
126
|
137.3 | 11.3 | 8.8 | 3 |
| Протеин Whey "Молочный шоколад" |
5
|
19.8 | 3.7 | 0.3 | 0.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
22
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Протеиновый батончик "Малина - Йогурт" |
32
|
96.2 | 10.7 | 3.2 | 2.9 |
| Биомороженное |
45
|
55.4 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
| Итого | 230 | 318 | 27 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушёная кусочками |
55
|
64.8 | 5.3 | 4.5 | 0.8 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
100
|
79.5 | 1.7 | 4.2 | 8.6 |
| Морковь, вареная, без соли |
77
|
27 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Творожная запеканка |
82
|
110 | 12.4 | 5.8 | 2.1 |
| Клубничный джем |
5
|
8.8 | 0 | 0 | 2.2 |
| Сметана 15% [Авида] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Протеино-злаковый хлебец "Тайская дыня" |
1
|
190 | 11 | 7 | 13 |
| Итого | 384 | 496 | 31 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Протеиновое печенье "Вишня - Шоколад" |
1
|
80 | 6.5 | 3.5 | 4 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
100
|
79.5 | 1.7 | 4.2 | 8.6 |
| Белый амур запечённый в фольге |
229
|
343 | 38 | 18.8 | 2.7 |
| Итого | 428 | 537 | 46 | 26 | 21 |
| Итого за день | 1042 | 1352 | 105 | 63 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Люся
29.02.2020 19:58
Начала взвешиваться. Пока стою на одной точке, слава богу.
Потихоньку поднимаю каллораж.
Потихоньку поднимаю каллораж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Шоколадный |
15
|
53.4 | 8 | 0.5 | 5 |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Протеиновый батончик "Черника" |
28
|
89.3 | 9.4 | 3.8 | 2.8 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
51
|
19.9 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
| Биомороженое Горький Шоколад [Десант Здоровья] |
45
|
55.4 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
| Итого | 269 | 359 | 31 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Протеиновое печенье "Вишня - Шоколад" |
1
|
80 | 6.5 | 3.5 | 4 |
| Итого | 223 | 289 | 22 | 17 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёный картофель с курицей |
60
|
48.8 | 4.4 | 1.6 | 3.7 |
| Говядина тушёная кусочками |
60
|
70.7 | 5.8 | 4.9 | 0.8 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
100
|
79.5 | 1.7 | 4.2 | 8.6 |
| Морковь, вареная, без соли |
64
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Протеино-злаковый хлебец "Кокосовый крамбл" |
1
|
190 | 11 | 8 | 12 |
| Добрый смуззи "Экзотик рок" |
110
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
| Итого | 449 | 464 | 23 | 18 | 41 |
| Итого за день | 941 | 1113 | 77 | 51 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Люся
28.02.2020 17:33
Практически переступаю сознание, и снова поднимаю планку
каллоража.
Только завтра чуть подкорректирую меню, и всё.
Только завтра чуть подкорректирую меню, и всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Шоколадный |
1
|
107 | 16 | 1 | 10 |
| Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара |
7
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Протеиновый батончик "Черника" |
28
|
89.3 | 9.4 | 3.8 | 2.8 |
| Итого | 65 | 219 | 26 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёный картофель с курицей |
60
|
48.8 | 4.4 | 1.6 | 3.7 |
| Говядина тушёная кусочками |
80
|
94.2 | 7.7 | 6.6 | 1.1 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Протеино-злаковый хлебец "Тайская дыня" |
1
|
190 | 11 | 7 | 13 |
| Итого | 283 | 374 | 23 | 15 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе тушеное |
140
|
69.7 | 12.2 | 1.1 | 2.5 |
| Протеиновое печенье " Овсяное с клюквой" |
1
|
80 | 6.5 | 3.5 | 4 |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Спортивный батончик "Фисташковое мороженое в глазури" |
1
|
145 | 8 | 5 | 16 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
135
|
36.5 | 1.8 | 0.1 | 7.2 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 530 | 501 | 40 | 19 | 37 |
| Итого за день | 878 | 1095 | 90 | 39 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Люся
27.02.2020 19:08
Прям граммы углеводов растут, бу8теперь белки поднимать.
И нужно начинать взвешиваться.
И нужно начинать взвешиваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Шоколадный |
1
|
107 | 16 | 1 | 10 |
| Протеиновый батончик "Кокос" |
32
|
107.9 | 10.7 | 4.3 | 3.2 |
| Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара |
5
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 187 | 290 | 28 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с овощами |
60
|
56.9 | 2 | 1.3 | 9.2 |
| Говядина тушёная кусочками |
80
|
94.2 | 7.7 | 6.6 | 1.1 |
| Спортивный батончик "Фисташковое мороженое в глазури" |
1
|
145 | 8 | 5 | 16 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
60
|
47.7 | 1 | 2.5 | 5.2 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
123
|
57.8 | 1 | 0.5 | 10 |
| Сметана 15% [Авида] |
70
|
112 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 433 | 513 | 21 | 26 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе тушеное |
80
|
39.8 | 7 | 0.6 | 1.4 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
80
|
63.6 | 1.4 | 3.4 | 6.9 |
| Протеиновое печенье " Овсяное с клюквой" |
1
|
80 | 6.5 | 3.5 | 4 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
87
|
40.9 | 0.7 | 0.3 | 7 |
| Сметана 15% [Авида] |
41
|
65.6 | 1.1 | 6.1 | 1.5 |
| Итого | 313 | 289 | 16 | 14 | 20 |
| Итого за день | 933 | 1093 | 66 | 46 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Люся
26.02.2020 17:15
Пока стабилизирую рацион, наелась правда сильно.
Завтра из еды кое что интересное попрактиковать хочется.
Завтра из еды кое что интересное попрактиковать хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Авида] |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Пудинг Шоколадный |
15
|
53.4 | 8 | 0.5 | 5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
117
|
57.3 | 0.9 | 0.4 | 11.2 |
| Протеиновый батончик "Кокос" |
28
|
94.5 | 9.4 | 3.8 | 2.8 |
| Итого | 240 | 301 | 31 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушёная кусочками |
80
|
94.2 | 7.7 | 6.6 | 1.1 |
| Гречневая каша с овощами |
60
|
56.9 | 2 | 1.3 | 9.2 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
80
|
63.6 | 1.4 | 3.4 | 6.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.6 | 0.3 | 6.3 |
| Спортивный батончик "Фисташковое мороженое в глазури" |
1
|
145 | 8 | 5 | 16 |
| Итого | 384 | 402 | 20 | 16 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе тушеное |
120
|
59.8 | 10.4 | 1 | 2.2 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
100
|
79.5 | 1.7 | 4.2 | 8.6 |
| Творог Детский 4,5% [Агуша] |
91
|
81 | 7.7 | 4.1 | 3.2 |
| Протеиновое печенье "Арахис" |
1
|
85 | 6.5 | 4.5 | 3 |
| Творог 5% [Авида] |
35
|
42 | 5.6 | 1.8 | 1.1 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 451 | 384 | 32 | 15 | 24 |
| Итого за день | 1075 | 1089 | 83 | 40 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Люся
25.02.2020 17:24
Прям ровно 1200,что не может не радовать 🌠
Главное, чтобы завтрашний день не подвёл, так как он тяжеловат будет.
Главное, чтобы завтрашний день не подвёл, так как он тяжеловат будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Авида] |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Виноград "Малояр" сушеный без косточек |
10
|
26.2 | 0.2 | 0 | 5.3 |
| Протеиновый батончик "Арахис" |
24
|
74.1 | 8 | 3.2 | 2.4 |
| Пудинг Шоколадный |
15
|
53.4 | 8 | 0.5 | 5 |
| Овсяный батончик "Яблочный штрудель" |
50
|
170 | 2.8 | 8.3 | 15.5 |
| Итого | 179 | 419 | 31 | 16 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Детский 4,5% [Агуша] |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
177
|
86.7 | 1.4 | 0.5 | 17 |
| Биомороженое кисломолочное ванильное «biofly» + сибирская клетчатка «яблоко», жирность 3%, в бумажном стаканчике тм «десант здоровья», 45 г |
45
|
61.2 | 2.2 | 1.3 | 9 |
| Протеиновое печенье "Арахис" |
1
|
85 | 6.5 | 4.5 | 3 |
| Гречневая каша с овощами |
60
|
56.9 | 2 | 1.3 | 9.2 |
| Курица тушёная |
120
|
93.4 | 10.7 | 4.7 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 597 | 482 | 31 | 16 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Биомороженое с пробиотиком Клюква+лён |
45
|
88.7 | 1.8 | 3.4 | 12.8 |
| Итого | 264 | 298 | 18 | 17 | 18 |
| Итого за день | 1040 | 1200 | 81 | 50 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Люся
24.02.2020 18:43
Вообще понизилась калорийность, я пыталась как могла её повысить,
но больше в меня пока не влазит.
Я пока все сваливаю на написании дипломной работы, мол, мне есть меньше хочется из-за нервов.
Я пока все сваливаю на написании дипломной работы, мол, мне есть меньше хочется из-за нервов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара |
3
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Виноград "Малояр" сушеный без косточек |
8
|
21 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Творог 5% [Авида] |
60
|
72 | 9.6 | 3 | 1.8 |
| Слива Красная [Ашан] |
61
|
25.6 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
| Протеиновый батончик "Арахис" |
29
|
89.6 | 9.7 | 3.9 | 2.9 |
| Итого | 161 | 218 | 20 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с овощами |
60
|
56.9 | 2 | 1.3 | 9.2 |
| Курица тушёная |
80
|
62.2 | 7.1 | 3.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Протеино-злаковый хлебец "Тайская дыня" |
1
|
190 | 11 | 7 | 13 |
| Эклер "Черника" |
1
|
115 | 3.2 | 6.4 | 11.2 |
| Итого | 334 | 432 | 23 | 17 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная |
140
|
108.9 | 12.5 | 5.5 | 2 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
133
|
55.9 | 4.8 | 0.5 | 5.6 |
| Лимонная кислота |
5
|
12.5 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Творог Детский 4,5% [Агуша] |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Протеиновое печенье "Миндаль - Лимон" |
1
|
85 | 6.5 | 4.5 | 3.5 |
| Итого | 407 | 387 | 32 | 19 | 14 |
| Итого за день | 902 | 1037 | 76 | 44 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люся
23.02.2020 15:56
Допалась я до сладкого, но сладкое-не особо вредное, так как эти
эклеры из ягод и творога, без сахара.
Вкусно неимоверно.
Но что самое смешное, что я их уже ела через силу, чтоб хотя б каллораж свой дневной набрать, но получила огромное удовольствие)
Вкусно неимоверно.
Но что самое смешное, что я их уже ела через силу, чтоб хотя б каллораж свой дневной набрать, но получила огромное удовольствие)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Авида] |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара |
4
|
13.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Протеиновый батончик "Смородиново-мятный сорбет" |
22
|
70.6 | 7.3 | 2.9 | 3.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
103
|
50.5 | 0.8 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 209 | 230 | 21 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с овощами |
70
|
66.4 | 2.4 | 1.5 | 10.8 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
96
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Курица тушёная |
120
|
93.4 | 10.7 | 4.7 | 1.7 |
| Итого | 350 | 213 | 14 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста запечённая в яйце |
106
|
83.5 | 6.6 | 4.7 | 3.3 |
| Творог Детский 4,5% [Агуша] |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Эклер "Вишня" |
1
|
96 | 2.6 | 5.2 | 9.7 |
| Эклер "Ваниль" |
1
|
142.8 | 8 | 5.8 | 14.5 |
| Эклер "Черника" |
1
|
115 | 3.2 | 6.4 | 11.2 |
| Эклер "Клубника" |
1
|
96 | 2.6 | 5.2 | 9.7 |
| Итого | 526 | 622 | 31 | 31 | 51 |
| Итого за день | 1085 | 1066 | 67 | 45 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
