Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
284
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы [Nestle (Нестле)] |
5
|
17.8 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
90
|
55.8 | 5.9 | 1.8 | 4.1 |
сыр пармезан гранд |
26
|
86.1 | 6.5 | 6.7 | 0 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
14
|
49 | 1.5 | 0.2 | 10.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
460
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Вода |
319
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1260 | 246 | 15 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахарозаменитель Подсластитель Great Life |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
51
|
120.4 | 7.7 | 9.2 | 1.4 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Кефир 1% жирности |
27
|
10.8 | 0.8 | 0.3 | 1.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 332 | 201 | 11 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
118
|
50.7 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 354 | 91 | 2 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Рис сгрибами |
40
|
41.4 | 0.7 | 1 | 7.5 |
Котлеты мой |
84
|
210.8 | 12.9 | 16 | 3.9 |
Салат из капусты пек |
67
|
16.1 | 0.5 | 0.8 | 1.8 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Итого | 428 | 295 | 14 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП творожники |
76
|
209.5 | 12.8 | 13.5 | 10.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 306 | 211 | 12 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Итого | 130 | 52 | 3 | 1 | 5 |
Итого за день | 3091 | 1124 | 60 | 56 | 91 |