Натали
17.11.2022 15:57
Дневник питания за 17.11.2022
Интересно, только у меня так пролетают недели, не успеваю даже
понять... Вот уже четверг-баня, завтра пятница-выходные, еще
немного и Новый год. Остановите землю, кто ее так
раскручивает:-o Остановите! У меня появляются морщины от
такого темпа, это несправедливо!:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 100 | 95 | 21 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре |
20
|
82.2 | 0.8 | 5 | 8.2 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Запеканка творожная с манкой |
150
|
358.4 | 15.5 | 20.4 | 26.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2294 | 525 | 18 | 29 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
60
|
237.6 | 1.3 | 7.4 | 41 |
| Итого | 60 | 237 | 1 | 7 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
| Итого | 350 | 430 | 35 | 12 | 44 |
| Итого за день | 2804 | 1288 | 76 | 50 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Жанна Банникова
17.11.2022 18:38
это точно!!! время летит быстро
Алин@
17.11.2022 18:44
Ваша правда, год почти улетел,🦉
Постоянный рацион
17.11.2022 18:52
Также. Да ещё все хуже и хуже. Мне кажется, чем старше..тем
быстрее..больше обязанностей и все время крутишься.
Натали
17.11.2022 22:11
Жанна
Банникова, да не то слово!
Натали
17.11.2022 22:13
Постоянный
рацион, ваша правда, чем старше, тем больше хочется его
притормозить, но стоп крана нет(
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
29-12-2024
Дневник питания и тренировок за 29.12.2024
Было два приёма. Много кофе, как всегда. К сожален...
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2532 кКал
Новые рецепты
