Дневник питания за 11.07.2022

Свежего утра! Повышаю калорийность, но у меня закрадываются сомнения. Что если я несознательно преувеличиваю свои порции? Взвешиваю далеко не все продукты в рационе, а лишь высококалорийные(правда не всегда). В ближайшее время дома думаю устроить проверочный день и всё взвешивать.

И вот ещё что смущает. Ем больше, но вес ползёт вниз. Наедаюсь - это ещë плохо сказано. Объедаюсь. Каждый приëм пищи - как заправить полный бак горючего. Совсем не голодная. Бывает до следующего приëма пищи остаюсь сытой, но есть приходится. Не знаю как иначе. Совсем не есть как-то боязно. Хотя бы немножко. Думаю такая сытость идёт из-за обильного потребления белков(иногда и жиров. Очень стараюсь).

Откуда уходит-то? Мышцы я вижу. Я замечаю, как они меняются, становятся больше, тело приобретает рельеф. Тренироваться мне не трудно. Слабость появляется только когда не ем. Не голодная и не поем. Давление низкое было и есть всегда - врождённое. 90/60 в среднем. Поэтому на это дело нет смысла грешить. Из груди уже нечему уходить(весьма печально). Мне даже кажется, что она подросла. Скорее всего моя больная фантазия выдаëт желаемое за действительное:)

По замерам тоже никаких особенных изменений. Разве что талия подтянулась из-за упражнений, но там совсем немного.
Замечание: начала пить больше воды. Намного больше. Потребление возросло на 2-3 литра, если не больше. Просто поняла как люди пьют чай. Недурно. Возможно это повлияло.