Екатерина
22.02.2021 14:48

Дневник питания за 22.02.2021

Сегодня у меня все полоски зелёные у жирных кислот и калия, давно не было, ну и рейтинг хороший

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
320
367.7 19.5 11.2 47
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Мандарин
77
29.3 0.6 0.2 5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
99.8 7.5 7.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
355
140.2 8.5 7.5 9.9
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное (Варка)
140
219.8 17.8 16.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
ГалинаЯ 22.02.2021 15:21
Оооооо, крутая Катя, дефицитит от души! Браво
Елена Сончик 22.02.2021 15:27
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы