Дневник питания за 22.02.2021

Сегодня у меня все полоски зелёные у жирных кислот и калия, давно не было, ну и рейтинг хороший

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.8	7.5	7.6	0
Итого	612	221	12	10	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	355	140.2	8.5	7.5	9.9
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	988	271	12	18	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное (Варка)	140	219.8	17.8	16.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	797	417	23	26	21
Итого за день	3037	1312	69	66	104