Совсем не получается взять себя в руки. От силы не...

Совсем не получается взять себя в руки. От силы несколько дней все фанатично взвешиваю, планирую, вношу в дневник... взвешиваюсь, измеряюсь, а потом бросаю всё. Единственная хорошая привычка, которая прочно вошла в мою жизнь - это ходьба пешком. В день стабильно 12-14 тысяч шагов, а вот привычка взвешивать и контролировать своё питание не появляется.
Начинаю снова....

Мария 26.01.2022 15:05

Я отладила свой режим питания и знаю, в среднем, сколько употребляю ккал, а потом не морочусь взвешиванием и скрупулезностью подсчетов. Не ем после 18 и ем маленькими порциями. Прислушиваюсь к своему организму. Это оберегает меня от срывов...На мой взгляд, срыву способствуют, в моем случае, три вещи: усталость, нервозность, голод. Стараюсь любить себя, высыпаться и не оставаться голодной. У Вас все получится!

Nikolai (исследователь) 26.01.2022 15:55

Давайте я вас возьму на руки? 😂😂😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.01.2022 23:31

успехов...для начала ничего не планируйте,а просто записывайте все на листик и в дневник для самоанализа...