Третий день веду этот дневник. И первый день по пи...

Третий день веду этот дневник. И первый день по питанию и рациону был самый сбалансированный и правильный я бы сказала. но чем дальше - тем хуже.. Уже думаю что кушать, а тогда не особо задумывалась и как-то опрос - что кушать - не стоял так остро. Вот думаю - и мучаюсь, что делать. Быть или не быть. Ну как так - углеводы за норму мою переходят, а кКал не набираю. К тому же день постный. Суп на обед, суп на ужин... А риса хочется, ох как хочется с рыбкой бы ещё..

Конечно, лишку скушала сухофруктов на завтрак с кашей, да и про мёд не забыла. От того видимо и Ккал набежали. Буду впредь питаться так, как года 4 назад, а то и 5 лет ранее, когда вес пошёл на убыль, (и довела потом себя до анорексии благо, что вышла от этого страшного времени), а потом, после замужества, стала ещё набирать по-немногу, что не очень лично меня радует. На рост 168 вешу 62 кг, телосложение песочные часы. В принципе всё хорошо, но хочется немного иного. Муж-то у меня, любит меня побалывать Широкая улыбка

Анастасия 22.11.2019 13:02

Я ем все, и рис... и темболее рыбку (если есть), и свинину... и запеканки... На данный момент у меня много еды.. но нет сладкого и выпечки, вполне даже укладываюсь. Безо всяких суп на обед и на ужин.

Светлана 22.11.2019 13:09

На мой взгляд Вам не худеть надо, а спортом заняться. Я тоже в молодости весила 65 кг при росте 172 и все себя толстой считала, а сейчас понимаю , мне бы 90 весить и все б отлично было. А меньше и не надо, слишком многих удовольствий придется лишиться,жить в вечном напряге, а оно этого не стоит. Жизнь то одна и вес в ней не самая важная проблема.

Анна Балакирева 22.11.2019 13:20

Анастасия, Да вот и я всё по сти ем, только давно-давно прям-таки помешана была на еще. Резко отказала себе в выпечке, сладком, печеньи, хлебе, от всего жаренного и соленого отказалась. Я так думала - всё, что придумал человек сделать с едой, то не полезно. Ну, взять к примеру, майонез. Его придумал человек. Вкусната-то какая для мужа моего с пельменями домашними, а по сути-то - вредно. Те же самые пельмени. Тесто одно только чего стоит. Ладно хоть мы не часто их употребляем, для нас это как крайний вариант. Ну, или, печенье, сахар в чистом виде, шоколад с пальмовым маслом и проч. Вот так за полгода я скинула 10 кг. Начала просто уменьшать порции, есть 4 раза в день, ну и обходилась минимум упражнениями. Но зато много ходила, и каждое утро делала зарядку))
С одной стороны вспоминаю какая стройняшка была, и хочется вернуться, но подумать, сколько стрессу с другой стороны своему организму причинила... Слава Богу, что Он меня уберёг)

Анна Балакирева 22.11.2019 13:28

Светлана, Душенька, я бы занялась спортом, но работа за компьютером 8ми часовая, не побегаешь тут особо, поймут не правильно) А как домой прихожу, по дому дела, мужа встречаю. Да кому рассказываю, думаю понятная жизненная ситуация. Ничего удивительного. Вот дети будут - побегаю, и рацион будет с кормлением более бдительный)
Хоть с зарядки начать - уже прогресс будет)

Анастасия 22.11.2019 13:34

Анна Балакирева, Я думаю что бы потом не слопать торт целиком))) то раз в месяц можно себе устраивать чит-милл))) если он конечно нужен, душа просит... шампанского с клубникой))) Майонез - можно кушать - сделайте его сами, и не будет там ничего не полезного)

Анна Балакирева 22.11.2019 17:42

Анастасия, Знаю, делала так майонез сама как-то. Банка белой фасоли консервированной, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. горчичного порошка, 1 ч.л. сахара и растительного масло столько, сколько возьмет. Взбивать блендером до однородной консистенции. Однако, из-за растительного масла получается весьма калорийно Печально

Но вот как решила в пост сделать - муж и не понял сначала, что это. И хорошо то, что видишь состав майонеза. ДОМАШНЕГО. Ну и с яйцом соответственно тоже есть рецепт. Надо лишь найти)