лариса

Блог Кулинарная книга База продуктов

лариса

28.09.2020 07:36

Дневник питания за 26.09.2020

Сегодня вызвала опять скорую,даже через тампоны в носу полилась кровь и с глаз сочиться.Очень напугалась.Забрали в больницу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов с шиповником	250	31	0.3	0	6.5
Супчик куриный с рисом	150	57	4.4	0.3	9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	600	88	4	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	150	357	18	24.8	14.3
Итого	350	469	18	25	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	250	137.5	2.3	1.4	27.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	480	320	26	4	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	80	76	1	0	16
Итого за день	1910	954	51	30	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица в лимонном перце

Автор Ирина

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом