лариса
07.08.2020 18:01

Дневник питания за 07.08.2020

Опять пришло лето,жара стоит не выносимая.И снова надо натягать воды с колодца для полива, сначало налить в емкости чтобы нагрелась,а потом наливать в ведра и в огород,в моём случае как физнагрузки с отягощением:) Шагов сегодня 12000,но ещё не вечер. В питании сегодня перебор немного белка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
80
84.2 17.6 1.4 0.3
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
30
3.5 0.2 0 1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
10
25 2.8 1.5 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
200
56 6.2 0.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Просто сырники
140
201.3 21.7 8 10.4
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Боржоми
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
200
56 6.2 0.2 4.7
Скумбрия атлантическая (Варка)
73
121.7 11.3 8.5 0
Крыжовник
80
36 0.6 0.2 7.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Итальянские хлебцы с сельдереем, с семенами льна и оливковым маслом
18
72 0.4 2 13
Салат зелененький
200
92.4 5.2 5.4 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи ассорти
250
87.8 11.3 2.3 4.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок гранатовый
230
128.8 0.7 0.2 32.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Joy Toy 07.08.2020 18:14
Ужас. Неужели нет возможности организовать погружной насос?
лариса 07.08.2020 18:47
Joy Toy, Да мы канализацию делаем на даче,вот закупила всё,колодец для канализации уже вырыт,осталось подвести все трубы и насосную станцию.А насос погружной есть,но всё равно тебе приходится наливать в ведра,потом переливать в бочки,чтобы вода нагрелась,а потом в ведро и Лейку,чтобы полить.Так для сведения -у меня очень большой участок полгектара.
Joy Toy 07.08.2020 20:50
лариса, О-го, тем более автоматизация требуется. ))  Вы герой!
лариса 07.08.2020 21:43
Joy Toy, Это точно.Но я не герой,просто люблю землю и когда всё своё экологически чистое,химикатами не пользуюсь
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы