Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
148
|
107.3 | 2.8 | 0.6 | 22.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
29
|
5.8 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 637 | 395 | 21 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Салат с кукурузой |
119
|
120.9 | 6.3 | 5.8 | 10.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 519 | 230 | 9 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со щавеля |
200
|
37 | 2.8 | 1.2 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Салат с икрой минтая |
150
|
50.1 | 8 | 0.6 | 2.9 |
Итого | 375 | 129 | 12 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
100
|
86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 215 | 216 | 20 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Голубцы с пекинкой |
238
|
144.2 | 20.9 | 3.8 | 6.2 |
Итого | 538 | 206 | 23 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 208 | 117 | 6 | 5 | 9 |
Итого за день | 3192 | 1295 | 93 | 47 | 116 |