лариса
13.01.2020 16:59

Шашлык из курицы в духовке

Калорийность - 101.4 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 300 г
Ананас, консервированный в собственном соку 200 г
Соевый соус 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 35 мин
Описание
Курицу просушить бумажным полотенцем,нарезать средними кубиками,ананас тоже если он не нарезан.Все замариновать в соевом соусе на 30мин.Затем в заранее разогретую духовку поставить шашлык заранее одетый на шпажки.Запекать до золотистой корочки(20-30мин.)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 101.4 кКал 6.02%
Белки 15.6 г 20.53%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 6.9 г 3.15%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.7%
b-car
0.3%
В1
5.9%
B2
3.3%
Холин
11.1%
B5
18.8%
B6
25.3%
B9
1.8%
B12
4.4%
C
4.7%
D
~
E
2.4%
H
~
вит.К
0.3%
PP
25.3%
Калий
10.6%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
16.5%
Na
22.1%
Ph
14.5%
Cl
2.1%
Fe
6.1%
I
1.2%
Co
58.3%
Mn
3%
Cu
10.3%
Mo
10%
Se
20.4%
F
2.1%
Cr
31.7%
Zn
7.8%
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ