Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
199.5 | 13.9 | 15.7 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 312 | 20 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 100 | 2 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
81
|
81.7 | 3.4 | 0.9 | 15 |
Сельдь атлантическая жирная (Запекание) |
55
|
122.7 | 9 | 9.5 | 0 |
Итого | 233 | 239 | 13 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
43
|
86.4 | 10.1 | 4.8 | 0 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
80
|
89.6 | 3 | 0.1 | 17.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 360 | 289 | 15 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Итого | 120 | 174 | 25 | 6 | 3 |
Итого за день | 1705 | 1219 | 77 | 57 | 92 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
25 |
0 |
25 |