Юлия
26.01.2020 22:24

Салат почти греческий

Калорийность - 116 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 126 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 202 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 40 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 166 г
Пекинская капуста 57 г
Кукурузное масло 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Порезать кубиками перец, огурец и фету, полукольцами ялтинский или белый лук, порвать на равные кусочки пекинскую капусту, посолииь по вкусу, заправить маслом, можно добавить любимые травы. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 116 кКал 6.89%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
16.1%
b-car
13.6%
В1
5.9%
B2
14.7%
Холин
1.7%
B5
8.7%
B6
15.8%
B9
5.7%
B12
15.2%
C
86.3%
D
1.1%
E
6.1%
H
0.5%
вит.К
7.9%
PP
3.6%
Калий
5.8%
Ca
15.1%
Si
61.4%
Mg
3.1%
Na
48.1%
Ph
13.7%
Cl
21.7%
Fe
3.2%
I
0.8%
Co
16.4%
Mn
5.5%
Cu
6.1%
Mo
3.9%
Se
7.7%
F
0.1%
Cr
4.9%
Zn
8.7%
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ