Юлия
26.01.2020 22:24

Салат почти греческий

Калорийность - 116 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 126 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 202 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 40 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 166 г
Пекинская капуста 57 г
Кукурузное масло 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Порезать кубиками перец, огурец и фету, полукольцами ялтинский или белый лук, порвать на равные кусочки пекинскую капусту, посолииь по вкусу, заправить маслом, можно добавить любимые травы. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 116 кКал 6.89%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
16.1%
b-car
13.6%
В1
5.9%
B2
14.7%
Холин
1.7%
B5
8.7%
B6
15.8%
B9
5.7%
B12
15.2%
C
86.3%
D
1.1%
E
6.1%
H
0.5%
вит.К
7.9%
PP
3.6%
Калий
5.8%
Ca
15.1%
Si
61.4%
Mg
3.1%
Na
48.1%
P
13.7%
Cl
21.7%
Fe
3.2%
I
0.8%
Co
16.4%
Mn
5.5%
Cu
6.1%
Mo
3.9%
Se
7.7%
F
0.1%
Cr
4.9%
Zn
8.7%
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты