Дневник питания за 21.12.2019

день удался.Особенно обед.Не обед,а праздник живота.Была баня и незапланированная еда.. А ведь так хорошо день начался,не завтракала-думала день поголодаю,разгружусь после вчерашнего читмила.Даже в бассейн пошла.А муж уговорил еще и в баньку.. А там еще и любимый зятёк с нами поехал и пиво прихватил.. Мы если вдвоем ездим-не берем .Значит-завтра устрою то,что планировала сегодня..А еще купила себе 3 лоточка,для свч.Хоть и полно дома всяких.Но тут хороший размерчик,хочу попробовать с утра раскладывать себе питание порционно.Посмотрю-что получится...Ну чем себя только не промотивируешь..

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог курник	220	501.2	25.5	28.4	35.6
Пиво Темное Кер Сари [Букет Чувашии]	350	161	0	0	17.5
Колбаски Охотничьи [Мясной Дом Бородина]	150	501	24	45	0
Баранки сдобные	25	87	2.1	2	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Итого	1095	1388	61	85	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1000	102	1	0	22
Итого за день	2095	1490	63	85	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.