Елена Нович.
15.12.2019 19:26
Дневник питания за 15.12.2019
вот и пролетели выходные.Никуда не ходили и к нам никто не
пришел.Редко такое бывает.Ничем особо и не занималась.Испекла 2
пирога,муж доволен.Я только попробовала.Погуляла минут 40 с
собачкой..И уже почти ночь...Как раньше жили-работа,дети,друзья.И
время на все хватало.А на пенсии -время несется с бешенной
скоростью.Куда торопится...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Пирог с Капустой и Яйцом [Макси] |
30
|
75 | 2 | 1.7 | 13.2 |
| Итого | 765 | 408 | 19 | 16 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
350
|
220.5 | 1.4 | 0.6 | 41.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Просто] |
14
|
42 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 874 | 305 | 3 | 0 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
30
|
79.5 | 0.7 | 3.8 | 11.1 |
| Итого | 30 | 79 | 0 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста, тушенная с лимонным соком |
150
|
119.4 | 1.7 | 7.8 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 410 | 236 | 3 | 18 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2799 | 1049 | 27 | 38 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
