Людмила Зинская
17.11.2019 19:38
Дневник питания за 17.11.2019
На сегодняшний день вес 123,4. Радует, что вес снижается, хоть и
медленно. Наедала годами, а теперь годами нужно сбрасывать. Но я не
унываю. Верю, что получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с намазкой |
100
|
188.5 | 11 | 7.4 | 19.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 405 | 290 | 17 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Печенье Американо [Кухмастер] |
30
|
140.7 | 3.7 | 7.7 | 16.2 |
| Итого | 280 | 143 | 3 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканочка Аленкина |
200
|
260.4 | 15 | 11.4 | 24.4 |
| Бутерброд с намазкой |
100
|
188.5 | 11 | 7.4 | 19.5 |
| Оладьи чудо |
30
|
48.2 | 3.4 | 2.2 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 530 | 499 | 29 | 21 | 47 |
| Итого за день | 1215 | 932 | 50 | 41 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Зинская
17.11.2019 19:40
1 ноября было 128,1. Так что результат все-таки есть.Ура!
Филиппок
17.11.2019 20:07
Людмила
Зинская, очень хороший результат👍
Людмила Зинская
17.11.2019 20:50
Филиппок,
спасибо за поддержку.
Vika Viktor
17.11.2019 21:55
Людмила
Зинская, а почему так еды мало? Поздравляю с новым
результатом
Посмотрите свой основной обмен.
Посмотрите свой основной обмен.
Елена Вечеслова
17.11.2019 21:58
Вы молодец! Вес уходит, это главное! Удачи вам в борьбе за
стройность! Все получится!
Людмила Зинская
18.11.2019 10:07
Vika
Viktor, обычное меню на каждый день. Спасибо за советы.
Людмила Зинская
18.11.2019 10:10
Елена,
спасибо. И вам удачи.
Новые рецепты
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
