Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный 1% жирности, без лактозы |
100
|
74 | 12.4 | 1 | 2.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
Итого | 680 | 142 | 14 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 350 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
65
|
73.4 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
27
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 402 | 182 | 23 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
193
|
46.3 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
Огурец грунтовый |
231
|
32.3 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
Перец сладкий желтый |
190
|
51.3 | 1.9 | 0.4 | 10.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
86
|
34.4 | 2.7 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 810 | 268 | 9 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
80
|
48.8 | 0.6 | 0.3 | 7 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
160
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Итого | 270 | 75 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
62
|
70.1 | 14.6 | 1.2 | 0.2 |
Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 162 | 131 | 15 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 120 | 152 | 4 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 310 | 181 | 9 | 9 | 12 |
Итого за день | 3354 | 1184 | 80 | 48 | 92 |