Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

25.02.2024 20:51

Дневник питания за 25.02.2024

Дочь ворчит, что я не добираю в еде. Пришлось вечером догоняться всякой ерундой. Но вышло красивенько.
Погода супер сегодня, минус 2 и солнце. Нагуляла 16 тыщ шагов.
На фото сегодняшний ужин и вчерашний овсяноблин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мой кофе с сиропом без сахара	220	71.9	4	3.7	5.5
Блины с творогом	170	263.5	15.6	12.8	20.7
Блины с форелью и рикотой	146	224.3	12.1	9.3	22.2
Итого	1136	559	31	25	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат огурец, помидор со сметаной	137	44	1.2	2.2	5.3
Рис с овощами	160	195.7	3.8	3.8	36.5
Котлеты куриные	91	168.2	18.6	3.7	14.7
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	713	563	28	23	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	220	166.1	4.2	3.7	29
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Нагетсы из куриной грудки в панировке	23	60.5	3.4	3.6	3.2
Отруби ржаные хрустящие Ого	20	54	2.6	0.4	8
Бруслетики [Додо Пицца]	10	28.2	0.5	0.3	5.8
Итого	311	441	20	18	46
Итого за день	2760	1564	80	67	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Светлана 25.02.2024 21:58

Какой красивый овсяноблин с красной рыбкой. Ммм, вкуснятина!

Olga 26.02.2024 14:43

да, овсяноблин зачетный! я пока не практикую овсяноблины, но думаю надо начинать..

Dia Athena 26.02.2024 17:43

о помню до кето помешательтва была мода на овсяно блины, было правда вкусно..давно забытый рецепт..

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1360 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Салат из капусты

Автор Натали

Салат Скорость

Автор Ольга

Куриная грудка запеченная с тыквой

Автор Диана Шкутова

Интересные блоги