Змея+скорпион
04.04.2021 21:04

Дневник питания за 04.04.2021

Сегодня рацион норм.                                                                                                                                                   Ну почти все полоски зеленые.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай,вода и сладости весь день
1377
216.2 6.9 5.5 34.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи и приправы
296
48.5 3 0.3 8.6
печень трески (консервы)
10
43.2 0.7 4.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
150
169.5 25.5 6 2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
100
63.7 3.1 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
195
198.1 28.7 9.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
270
116.1 2.4 0.5 21.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ржаные отруби
15
17.1 1.7 0.5 1.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
50
31.9 1.6 1.8 2.4
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
100
86 2.8 2.5 13
Смесь орехов 6х2гр
18
115.4 2.9 10.8 2.1
Кукурузные хлопья
10
36 0.7 0 8.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Облепиха
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Лариса 04.04.2021 23:30
Как всегда, красиво, лаконично, чувствуется мастер!
Змея+скорпион 05.04.2021 08:47
Лариса, спасибо большое. Не пришлось подгонять. Как наела так и получилось.
Лариса 05.04.2021 09:23
Змея+скорпион, надеюсь я себя тоже когда нибудь к этому приучу!
Змея+скорпион 05.04.2021 14:34
Лариса, конечно же , я в этом даже не сомневаюсь.
Лариса 05.04.2021 15:56
Змея+скорпион, спасибо!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы