Александра №65
07.04.2020 10:13

Дневник питания за 07.04.2020

На сегодня планы не меняются. Рацион такой же. Да и не знаю чего бы еще такого добавить.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сластёна 14.03.2020
60
91.7 1.4 0.3 20.3
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат апрель
230
117.8 4.6 6.4 9.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески с жиром
10
60.7 0.5 6.4 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
9
23.6 0.7 0.3 4.6
Котлеты 06.01.2020
100
83.2 13.1 1.4 4.5
Икра 02.02.20
150
66.3 2.3 1.7 10.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин 12.03.2020
300
349.2 29.1 14.7 24.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Жарка)
65
11 0.6 0.1 2.1
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая
10
36.2 0.8 0.4 7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Рекс 07.04.2020 21:36
Приятно читать названия Ваших блюд: Сластена, Апрель))) сразу настроение поднимает такой дневник))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ