Александра №65
02.04.2020 08:38

Дневник питания за 02.04.2020

На сегодня рацион готов. Ни чего нового. Что приготовить новенького в голову не приходит.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
5
20.7 0.2 0.8 3.3
Конфеты неглазированные, молочные
5
18.2 0.1 0.2 4.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сластёна 14.03.2020
60
91.7 1.4 0.3 20.3
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Печень трески с жиром
5
34.9 0.2 3.8 0
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат апрель
230
123.5 11.7 4.4 8.5
Свинина, вырезка (Варка)
50
56.8 8.9 2.3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
100
134.9 18.4 6.7 0
Плов
150
147.6 2.4 6.1 20.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин 12.03.2020
270
346.4 28.1 14 25.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
1
6.6 0 0.7 0
Яйцо перепелиное (Жарка)
20
32.4 2.4 2.5 0.1
Печень куриная (Жарка)
25
26.4 4.5 0.9 0.2
Морская капуста (ламинария)
35
8.7 0.3 0.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ