Сладкое на ночь? Я вот заметила, что если за сутки...

Сладкое на ночь?
Я вот заметила, что если за сутки маленький уровень углеводов , то у меня нарушается сон. Или не могу долго заснуть, или просыпаюсь ночью. А если проснусь ночью, то могу больше и не заснуть.
Это моя больная тема. Сладость - это своеобразный наркотик . И в моменты депрессии рука сама тянется к шоколадке. Сладость повышает уровень серотонина "гормон счастья". Мед, шоколад, сухофрукты - дают нам энергию, которая уйдет на борьбу со стрессом , дает шанс глубже расслабиться и лучше выспаться.
Это , я сама себя оправдываю за употребление углеводов. С улыбкой

Юлия Б.98 (§137) 16.09.2019 08:47

А мне помогает хорошо и главное быстро заснуть холод. Поэтому я на ночь, например, зимой проветриваю комнату где-то час, а потом только ложусь. А сейчас, пока ещё тепло ложусь спать вообще с открытым окном. И сплю как младенец.

Любовь с Надеждой 16.09.2019 09:12

Юлия Б.98 (§137), у меня пока окно и не закрывается. И днем и ночью окно оставляю открытым. Единственное, что стараюсь не допустить - это сквозняка. Я от сквозняка легко заболеваю. Да , но скоро буду только проветривать, ночи становятся холодными. И спать в холодном помещении тоже не могу , хоть и когда слишком жаркое помещение - тоже не возможно выспаться.

Юлия Б.98 (§137) 16.09.2019 09:57

Александра, а я на холоде, как будто впадаю в анабиоз). Поэтому если и стродаю бессонницей, то только летом, и то когда температура на улице больше 30 градусов.

Любовь с Надеждой 16.09.2019 10:05

Юлия Б.98 (§137), понятно Дарю цветочек