Любовь (кето-шмето ;))

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь (кето-шмето ;))

13.10.2019 22:38

Дневник питания за 13.10.2019

Сегодня отдыхала весь день. Ужин пропустила, не голодная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Желатин пищевой	2	7.1	1.7	0	0
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	287	636	26	50	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	17	49.1	4.1	2.6	1.7
Масло какао	7	62.9	0	7	0
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Семена льна	35	186.9	6.4	14.8	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Яйцо куриное (Запекание)	20	29.3	2.4	2.1	0.1
Колбаса полукопченая, краковская	60	279.6	9.7	26.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Огурец соленый	250	32.5	2	0.3	4.3
Итого	859	829	35	69	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	618	82	0	8	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3264	1548	61	127	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

КАПУСТА С РИСОМ

Автор Валерий

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%