Алла)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла)

19.10.2019 22:32

Дневник питания за 19.10.2019

Сегодня ходила в лес за "чаем", набрала калины, шиповника, боярышника и нашла терновник, ведро припёрла, и себе и маме насушу, уже был один мороз, терновник стал вкусным))) завтра придумаю соус к мясу из терновника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Сдоба обыкновенная	140	421.4	11.3	7.4	76.9
Итого	905	562	13	7	107

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Охотничьи колбаски	40	185.2	10.1	16	0.1
Грудинка сырокопченая (свинина)	20	121	1.8	12.7	0
Итого	150	449	23	39	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	155	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)	90	106.7	16.1	4.7	0
Опенок (Тушение)	100	19	1.9	1	0.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	210	166	18	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Суп гороховый из брикетов	240	95.3	5.5	4.6	7.9
Калина	30	7.9	0.1	0.5	2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	165	12.7	11.6	2.2
Итого	330	268	18	16	12
Итого за день	1750	1519	74	73	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Жареное филе бедра курицы с кожей

Автор InnaLandina

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%