Дневник питания и тренировок за 14.08.2019

Ну наконец-то я поняла, почему я уже две недели толком есть не хочу... Таблетки Метатрексат меня выбивают из желания жрать, а вот гормональные говорят - а кушать надо!!! И кто ж из них победит то??? А вот яичницу готовил сын, так что масло на котором жарил могу оценить токо приблизительно. Да ладно, всего чуть больше 1000... Может на ночь чего сожрать??? Схомячила... Вот интересно.. если сейчас я ложусь около 4 утра и встаю в 12, перекус (около 2 часов) относить к предыдущему дню, или к новому???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	1.2	9.1	0.2	0.9	0
Итого	201	11	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица вареная (Мясные продукты)	200	340	50.4	14.8	0
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Соль столовая	2	0	0	0	0
Итого	332	371	51	15	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Профитроли со Сгущенным Молоком [Хэлла]	74	218.3	6.3	7.6	35.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	424	220	6	7	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	140	127	9	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	110	267.3	14.2	23	1
Кетчуп Лечо [Махеевъ]	10	6.7	0.1	0	1.6
Хлеб тыквенный оригинальный	40	95.6	3.1	0.9	18.7
Соль столовая	2	0	0	0	0
Итого	162	369	17	23	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Хлеб тыквенный оригинальный	55	131.5	4.3	1.3	25.7
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	795	225	15	4	31
Итого за день	2654	1324	101	54	110