Дневник питания за 08.07.2020

Здравствуйте, сегодня делал клубничное мороженое, завтра будем пробовать а сегодня создадим рецепт посчитаем БЖУ:хорошо:

на обед Хаш с чесноком и имбирём, пресный хлеб с салом. На второе Шакшукаи десерт всё что осталось от приготовления мороженого клубника со сгущённым молоком :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	781	563.9	87.5	22.6	0
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске	55	98.4	2.9	0.4	21.5
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Имбиря корень сырой	4	3.2	0.1	0	0.6
Чили перец	10	5.7	0.2	0.2	0.8
Сало с чесноком и перцем	40	267.6	2	28.4	0.8
Итого	927	961	93	51	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	633	443.1	21.5	22.8	40.5
Яйцо куриное (Запекание)	122	178.9	14.9	12.9	0.9
Итого	755	622	36	35	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Молоко сгущённое с сахаром	70	227.5	4.9	5.7	39.3
Итого	370	350	7	6	61
Итого за день	2052	1933	137	94	130