Ольга
22.09.2019 13:29

Суп сырный с чечевицей

Калорийность - 74.5 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка, бедро, только мясо 500 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 72 г
Морковь (Варка без слива) 72 г
Сыр плавленый Дружба с м.д.ж. в сухом веществе 55% 359 г
Чечевица красная 115 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Описание
Люблю такие уютные, вкусные и быстрые супчики)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
✔Мясо нарезать кубиками, овощи нарезать по желанию, сыр можно натереть на терке (слегка подмороженный)
✔Сложить в чашу мультиварки, тыкнуть кнопочку с программой СУП!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74.5 кКал 4.42%
Белки 5.7 г 7.5%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.9%
b-car
5.2%
В1
1.3%
B2
3.1%
Холин
2.6%
B5
4.8%
B6
5.3%
B9
0.3%
B12
11.4%
C
0.9%
D
0.8%
E
0.3%
H
0.1%
К
0.4%
PP
5.7%
K
3.8%
Ca
1%
Si
15.5%
Mg
1.9%
Na
10.5%
Ph
4.4%
Cl
8.5%
Fe
1.9%
I
0.4%
Co
6%
Mn
1.3%
Cu
3.3%
Mo
2.1%
Se
6.2%
F
0.1%
Cr
1.8%
Zn
4.4%
Валерия 23.09.2019 11:12
А чечевицы уже 115 гр сваренной или сухой? Не написано, что варка
Ольга 23.09.2019 13:24
Валерия, сухой! Я думаю можно и побольше))) а варка что то для чечевицы не прописано, вернее никакой способ приготовлено не предусмотрен)
Валерия 23.09.2019 13:46
Ольга, Тогда калорийность будет выше, ее в два или полтора раза больше получается. В таблице есть "чечевица вареная с солью"
Ольга 23.09.2019 19:08
Валерия, ну сухую же никто не грызет) я записала, как готовила) попробуйте для себя пересчитать на вареную...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ