Марина
25.06.2019 23:47
Дневник питания за 25.06.2019
Сегодня я опять мало кушала,скоро мой организм мне втык даст.Но
есть не хочется совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Рафаэлло] |
10
|
62.8 | 0.7 | 4.9 | 3.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл] |
22
|
53.7 | 2.6 | 0.3 | 10 |
| Хлопья многозерновые для завтрака |
58
|
220.4 | 4.6 | 0.6 | 48.7 |
| Кефир 3,2% [Избенка] |
145
|
82.6 | 4.4 | 4.6 | 5.8 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Пастила из Инжира [Nut Vinograd] |
12
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 450 | 468 | 13 | 11 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
125
|
24.1 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Пита Арабский Хлеб [Гурман] |
26
|
71.2 | 2 | 1.3 | 12.3 |
| Баклажан, вареный, без соли |
78
|
27.3 | 0.6 | 0.2 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
84
|
88.4 | 18.4 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 313 | 211 | 22 | 3 | 22 |
| Итого за день | 863 | 723 | 36 | 14 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
24-06-2024
Дневник питания и тренировок за 23.06.2024
Вчерашний рациончик. :)
Всё было бы ничего, если б...
Новые рецепты
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Крем-суп
69.3
1.5
4.6
5.4
0
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Лучшие рационы
