Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

27.08.2019 21:44

Дневник питания за 27.08.2019

Сегодня питалась чем попало,в ход шло все,что есть.Завтра затариваться продуктами надо.Но набрала почти все,кроме воды как всегда.Ну и рейтинг не велик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	17	54.4	0	0	13.6
Итого	329	291	24	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Эдам (Сыры и творог)	34	112.2	8.2	8.8	0
Пицца Мясная [Додо Пицца]	68	168.6	7.6	6.5	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек [Хлебцы Молодцы]	8	27.6	0.8	0.4	5.2
Итого	310	310	16	15	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	47	44.8	10.2	0.4	0.2
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	35	2	0.3	6.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	822	205	17	2	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	91	251.2	3.5	14.1	27.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	63	146.2	3.3	0.2	32.1
Итого	154	397	6	14	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук Натуральный	12	78	1.8	7.4	1.1
Кефир 3,2% жирности	147	86.7	4.3	4.7	5.9
Итого	159	164	6	12	7
Итого за день	1774	1369	71	56	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina