Аня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Аня

17.08.2019 18:43

Дневник питания за 17.08.2019

Делала ребёнку булочки - не смогла не попробовать. Опять ела арбуз, любви к нему после вчера не убавилось) с удовольствием и 5 кг съела бы.. Наверное :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	67	31	7.1	0.1	0.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	32	110.8	3.9	2	19.4
Смородина черная	81	35.6	0.8	0.3	5.9
Творог 4% жирности	32	43.5	6.7	1.3	1
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Яичный желток куриный (Жарка омлет)	16	56.2	2.5	5	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание)	48	29.2	1.5	1.6	2.1
Вода	700	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1339	364	22	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Помидор (томат), грунтовый	78	18.7	0.9	0.2	3
Итого	97	87	5	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Брокколи	100	34	2.8	0.4	4
Греча	140	148.7	6.2	1.5	27.6
Кукурузная булочка	140	346.8	23.8	8.3	44
Итого	530	565	34	10	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Варка без слива)	50	11.3	0.3	0.1	2.1
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	550	146	3	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Итого	70	101	11	6	0
Итого за день	2586	1265	78	35	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Кеша 17.08.2019 19:17

прикольно. из чего булочки?

Аня 17.08.2019 19:35

Кеша, творог, яйцо, кукурузная мука и ложка сахара) из всего, что было под рукой, короче) на вкус... на любителя , поэтому рецепт не скидывала)

Кеша 18.08.2019 02:30

Аня, ну че, по-моему, неплохо)) но, учитывая, что я снова набрала вес, булочками буду интересоваться менее активно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Чиа пудинг

Автор Лина

Сырники с сыром мацарелла

Автор Надежда Литтих