Валентина
03.09.2019 16:44

Дневник питания за 02.09.2019

Ну вот какой-то такой вот рацион был сегодня. Еды достаточно, лишнего тоже))Оливье считала с майонезом, но на самом деле я майонеза кладу на 300 грамм чайную ложку и бодяжу с растительным маслом. Ну не могу я без него. Покупаем хороший, в составе яйца, масло, добавок вредных нет)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яичница глазунья (Яйца)
50
96 6 7.7 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Хохланд
20
47.6 1.2 4.4 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-Флотски [Сытоедов]
130
228.8 12.7 9 24.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чупа-Чупс
20
74.8 0 0 18.5
салат оливье с куриной грудкой
130
166.8 9.8 10.1 9.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
салат оливье с куриной грудкой
130
166.8 9.8 10.1 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 03.09.2019 16:48 Нравится 1
А почему бы вам просто не положить майонеза, что бы вкусно было. На самом деле растительное масло намного калорийнее самого жирного майонеза "провансаль". Я ем иногда и ничего страшного не происходит. Но майонез ем только в тех классических салатах, где его нужно добавлять. В обычной жизни у меня нет его в рационе. За то оливье - это оливье.
Валентина 03.09.2019 16:50
Елена, ну все ППшники им так пугают)) я уже не могу по-другому)) привыкла бодяжить) а вот совсем без майонеза в классике я не могу)) 
Елена 03.09.2019 16:56 Нравится 1
Валентина, Да не слушайте вы никого. А я порой беру майонез не провансаль, а Махеев салатный. Там в районе 300 калорий на 100 грамм и вкус приличный и с удовольствием заправляю им салат. Конечно не заливаю как принято, но хорошо заправляю. И поверьте удовольствие получаю и худею и проблем нет.Если бы я добавляла его везде где можно и нельзя - тогда другое дело. Но у меня в питании он никогда не присутствовал как элемент к каждому блюду. Так что же случиться, если раз в пятилетку я сделаю нормальный вкусный классический оливье? Будет только на пользу и вкусно!
Валентина 04.09.2019 10:04
Елена, мы Рябу берем. Спасибо за поддержку)
Елена 11.09.2019 16:48
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ