Дневник питания за 20.08.2019

Небольшой недобор после вкусняшек очень полезен.
Еще следующую неделю пережить. Шведский стол, 6ти разовое питание на отдыхе. Оххх))берегись моя талия)
Вес на месте, главное не в +. И это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие хлебцы	2	44	1.2	0	1
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	267	69	2	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	100	209.5	8	18.2	3.7
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	120	261	9	18	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетс Бургер [Бургер Кинг]	1	419	12.9	25.2	35
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	755	581	17	25	69
Итого за день	1142	911	28	44	88