Дневник питания за 21.08.2019

По углеводам переор за счет арбуза и овощей. Арбуз мое все, я от сезона до сезона его жду))) Шаурма у меня была лайт версия, мяса грамм 30..несколько кусочков для вкуса буквально) но мне очень нравится))) Покупную не ела очень давно и от последнего раза такая тяжесть была я помню, что я даже половину не съела, соуса очень уж много и жирно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Протеиновое Печенье Шоколад [Bombbar]	40	121.2	12	6.6	3.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	295	146	12	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Шаурма со Свининой [Добрые Съести]	150	373.5	10.1	23.9	29.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	850	584	13	24	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные со свининой	200	211.4	9.8	15.4	8.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	300	235	10	15	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29
Итого за день	2445	1236	44	47	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 22.08.2019 09:53

Я на выходных тоже по арбузам отрываюсь)))) эх, стопорнулось мое похудение из-за них, но арбузный сезон не пропущу ни за какие коврижки)))

Валентина 22.08.2019 14:26

Ирина Рекс, а мне не мешают они худеть почему-то, хотя кроме арбуза я ем и другие продукты) Но пока вес стоит, но это из-за днюхи,гостей, а не он виноват))
И я ни за что арбузный сезон не пропущу))арбузные мы уничтожашки-поедашки))))