ELENA
23.06.2019 11:21
Дневник питания за 23.06.2019
Врач-диетолог больному: - Какой у вас вес? - Сейчас 116 кг, а
максимальный был 121 кг. - А минимальный? - 3 кг 600 г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в микроволновке |
122
|
189.7 | 13.8 | 14.3 | 1.7 |
| Сыр леаус |
7
|
24.6 | 1.7 | 2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
5
|
13.8 | 0.8 | 1.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
41.5 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 869 | 307 | 18 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (морковь с сыром и чесноком) |
197
|
284.5 | 16 | 20.1 | 9.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| салат (капуста, огурец, укроп) |
250
|
235.8 | 2.5 | 22 | 6.8 |
| тунец натуральный |
185
|
186.9 | 42.6 | 1.9 | 0 |
| Итого | 882 | 742 | 62 | 43 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 760 | 456 | 12 | 29 | 34 |
| Итого за день | 2511 | 1506 | 94 | 91 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
