Liliya78
25.02.2021 17:33
Дневник питания за 25.02.2021
У нас ураган снежный ничего не видно. Идёшь глаза невозможно
открыть нормально итог грохнулась домой пришла керосином воняет
дублёнка и перчатки побрызгала освежителем всё равно пахнет. Меню
обычное. Самое приятное наконец то сходила в парикмахерскую
немножко цвет обновила, а то корни отросли.эх
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед Цветочный [Первым Делом] |
8
|
22.7 | 0 | 0 | 5.7 |
| Хлопья овсяные №2 Ясно солнышко |
40
|
144 | 5.2 | 2.6 | 22 |
| Nesquik |
14
|
53.1 | 0.6 | 0.4 | 11.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Гренки, обычные |
62
|
252.3 | 7.4 | 4.1 | 42.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Ветчина по черкизовски |
61
|
144 | 6.7 | 12.2 | 1.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
72
|
90.7 | 15.8 | 2.5 | 0 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 1180 | 985 | 47 | 36 | 106 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица-гриль, голень с кожей |
74
|
152.4 | 19 | 8.5 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд] |
30
|
155.7 | 1.7 | 8.4 | 18 |
| Итого | 1003 | 311 | 20 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Ветчина по черкизовски |
10
|
23.6 | 1.1 | 2 | 0.3 |
| Итого | 859 | 164 | 5 | 9 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4849 | 1522 | 75 | 68 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Мира
25.02.2021 18:35
Красивый цвет, пепельно-розовый?
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
Новые рецепты
Крем масляный
514.5
1.2
41.2
34.6
1
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Лучшие рационы
