Vika Viktor
20.01.2021 00:02

Дневник питания за 19.01.2021

Вот такой денёк. Конечно если сегодня точно вторник или где.
Дождь. И завтра тоже. Обещали может снег

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
1000
310 30 0.5 40
Малина красная, замороженная
270
151.2 3.1 2.2 22.3
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
22
5.1 0.5 0.1 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5
Чеснок, зелень
10
4.6 0.7 0 0.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Суп с белой фасоли, грибов и трав
110
36.3 2.6 0.3 5.5
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
140
34.9 1.3 0.3 4.2
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4
Салат (латук)
380
60.8 5.7 0.8 7.6
Спаржа
50
10.5 1 0.1 1.6
Суп с белой фасоли, грибов и трав
120
39.6 2.9 0.4 6
Тунец натуральный. Консервы
120
115.2 27 0.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Олег С. 20.01.2021 00:05
Vika Viktor 20.01.2021 00:07
Олег С., это я. К слову у меня есть кувалда и лопата. На всякий случай
Олег С. 20.01.2021 00:13
Vika Viktor, я сразу понял что это ты 
Vika Viktor 20.01.2021 01:09
Солнечное лето 20.01.2021 02:32
 Это ты к китайцам поплыла, Викуля? ))
Елена Сончик 20.01.2021 10:48
Vika Viktor 20.01.2021 13:28
Солнечное лето,
Китайцам при таком раскладе я пешком пойду, за базар отвечаю
Я только на лёд посмотрела у меня епта судороги. Я так поняла это к празднику картинка
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги