Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Крекер Ржаной [Здрава] |
20
|
88 | 1.6 | 3.5 | 12.5 |
Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
50
|
109.3 | 16.5 | 4.6 | 0.7 |
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [Natural Nutrition] |
6.7
|
24.7 | 6 | 0 | 0.5 |
Итого | 534 | 304 | 26 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Миндаль |
28
|
162.1 | 5.9 | 14 | 2.5 |
Итого | 265 | 164 | 6 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Тайский суп Том Ям Гунг |
200
|
82.4 | 9 | 3.6 | 3.8 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
20
|
100.8 | 3.9 | 9.3 | 0.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Сыр Havarti [Valio] |
30
|
108 | 7.2 | 8.7 | 0 |
Итого | 559 | 363 | 21 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб] |
50
|
130.5 | 3.7 | 3.5 | 21.7 |
Индейка, только мясо |
60
|
69 | 13.6 | 1.2 | 0.1 |
Итого | 110 | 199 | 17 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо |
100
|
119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
Итого | 399 | 314 | 24 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек припущенный, по 1-356 |
90
|
81.9 | 16 | 2.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 279 | 139 | 16 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 524 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2670 | 1510 | 111 | 81 | 73 |
Светусенька написал:
всегда есть причины чтобы не делать