Тина
15.04.2019 13:52
Дневник питания за 15.04.2019
Сегодня вынужденная разгрузка ,выехали в Черкесск и в сумке только
2 яблока ,вечером за то день рождения брата -поем шашлычка
-белково-жирововой день сегодня будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Итого | 60 | 113 | 3 | 1 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 320 | 235 | 4 | 2 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Интересные блоги
