Дневник питания за 15.04.2019

Булочка, конечно лишняя была! И до жареной картошки дорвалась! Аааа! Завтра будет гречка и овощи. Вот такие у меня качели из калорий получились. Накосячила я конечно!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Яичница глазунья, по 1-312
94
228.4 12.1 19.6 0.8
Огурец грунтовый
105
14.7 0.8 0.1 2.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Булочки сдобные
95
322.1 7.5 8.9 52.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
33
86.5 2.5 1 17
Шпроты в масле. Консервы
63
228.7 11 20.4 0
Картофель жареный (из сырого)
138
280.6 5.1 14.6 34.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Картофель жареный (из сырого)
260
528.6 9.6 27.6 64.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ