Пчёлка Майя
31.03.2019 23:23
Дневник питания за 31.03.2019
Углеводы, углеводы, опять они(. Как их уменьшить если хочется
фруктов...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша |
300
|
180.9 | 11.1 | 5.1 | 22.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе мой |
200
|
13.4 | 1.2 | 0.4 | 1.2 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Итого | 1104 | 294 | 13 | 6 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки Жареные Соленые [Nutberry] |
45
|
288.9 | 13 | 23.2 | 7.4 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
25
|
77.5 | 2.8 | 0.4 | 15.8 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
25
|
71.5 | 2.1 | 6.4 | 1.5 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 885 | 648 | 20 | 31 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны улиточки |
100
|
102.2 | 4.2 | 0.5 | 21 |
| Печень мой рецепт |
100
|
89.9 | 10.4 | 4.3 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 192 | 14 | 4 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 3,2% [Авида] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из цветной капусты |
115
|
96.4 | 6.9 | 3.3 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
| Итого | 830 | 138 | 9 | 4 | 16 |
| Итого за день | 3519 | 1272 | 58 | 46 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
