Дневник питания за 26.03.2019

Ну вот, с планировала очередной рабочий день. Вроде уже лучше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Хлеб пшенично-ржаной лапландский	26	65	2.3	0.3	13.3
Печень мой рецепт	150	134.9	15.6	6.5	3.8
Пшеничная крупа	200	107.8	3.8	0.4	22.2
Вода	500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	1226	470	39	16	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	124.8	2	0.7	27.3
Фисташки Жареные с Солью [Красная Цена]	50	245	6	19	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	680	369	8	19	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мой	280	18.8	1.7	0.6	1.7
Капуста	130	99.2	2.2	7.3	6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	50	62.5	6.5	2.5	3.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1060	339	23	22	11