Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша |
300
|
180.9 | 11.1 | 5.1 | 22.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1180 | 295 | 14 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фисташки Жареные Соленые [Nutberry] |
45
|
288.9 | 13 | 23.2 | 7.4 |
Итого | 745 | 335 | 13 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка |
100
|
115.2 | 4.2 | 0.6 | 23 |
Печень тушеная |
100
|
111.4 | 11.9 | 5.7 | 3.2 |
Сельдь атлантическая филе-кусочки в масле А-ля лосось |
60
|
205.8 | 9.6 | 18.6 | 0 |
Хлеб Лапландский [Свежий Хлеб] |
20
|
50 | 1.8 | 0.2 | 10.2 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1135 | 519 | 28 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Кефир 1% тм "простоквашино", 430 г. |
430
|
159.1 | 12.9 | 4.3 | 17.2 |
Итого | 1050 | 223 | 14 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты |
100
|
89.8 | 13 | 3.2 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
Итого | 1060 | 138 | 16 | 4 | 8 |
Итого за день | 5170 | 1513 | 86 | 64 | 143 |